يوضح هذا الرسم البياني بالضبط متى يجب أن يذهب أطفالك إلى الفراش

يتم استيراد هذا المحتوى من Facebook. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

مع بداية المدرسة ، يكافح الآباء في كل مكان لإعادة أطفالهم إلى جدول زمني مبكر بعد صيف من الحرية. ولا يساعد الرسم البياني الذي انتشر فيروسيًا في جعلهم يشعرون بقلق أقل حيال ذلك. بناءً على عمر طفلك ، يخبرك الوقت الذي يجب أن تنام فيه حتى يحصل على قسط كافٍ من الراحة في اليوم التالي - ويفاجأ الكثير من الآباء في وقت مبكر من وقت النوم.

ستايسي كارلسن ، معلمة من ويلسون الابتدائية في كينوشا ، ويسكونسون ، نشر الرسم البياني في 28 أغسطس لأنها اعتقدت أنه سيكون مفيدًا للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال في مدرستها. منذ ذلك الحين ، تمت مشاركته أكثر من 380،000 مرة.

'بالنسبة لي ، كانت صدمة [أن هذا المنشور تم نشره كثيرًا]. أنا لم أختلقها. وجدتها تظهر عبر صفحتي الشخصية وفكرت ، واو ، هذا مفيد للغاية ، مدرس الصف الأول قال Fox6Now .

لكن العديد من الأمهات والآباء يجدون أي شيء للإرشادات الصارمة للرسم البياني لكن مفيد: 'هذا ليس [الجيش] العسكري وإذا كنت سأرسل أطفالي إلى الفراش في الساعة 7 ليلًا ، فسيكونون مستيقظين في الساعة 4 صباحًا ، لا شكرًا لك ... بالإضافة إلى أنني لن أقضي الوقت معهم بعد المدرسة ، 'إحدى الأمهات ، إيريكا بودي ، نشرت في التعليقات.

ومع ذلك ، بالنسبة لآخرين مثل Faith Meadows Longorio ، فقد أكد للتو ما كانوا يفعلونه طوال الوقت. كتبت: 'لدي أربعة أطفال - وأنا أتحمل الكثير من الفوضى بسبب أوقات نومهم'. 'لقد بدأت في تحديد وقت نومهم منذ سنوات بناءً على مقدار النوم الذي يحتاجون إليه ... سعيد لرؤية هذا المخطط يبرر الأوقات المحددة التي حددناها بالفعل!'

ينصح الأطباء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات تحتاج إلى حوالي 10-12 ساعة من النوم كل يوم. ويفضل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 12 عامًا 10 أو 11 ساعة. لماذا؟ يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة الوزن أيضًا يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والعاطفية والاجتماعية .

لذا فإن استخدام هذا الرسم البياني المفيد يمكن أن يساعد في ضمان حصول أطفالك على قسط كافٍ من الراحة. أما عن كيفية الحصول عليها بالفعل في السرير والنوم بهدوء ، طبيب أطفال الدكتورة جينيفر شو توصي بإنشاء روتين ليلي يساعد الأطفال على الاسترخاء ، مثل ' 4 ب : الاستحمام ، وتنظيف الأسنان ، والكتب ، ووقت النوم.

كاتب عندما لا تبحث عن قصص شخصية مقنعة أو تبرر حبها للحلوى ، فمن المحتمل أن تجد آشر تشاهد التلفزيون في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين على Netflix مع زوجها.يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل في piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه