أفضل 10 مراتب لعلاج آلام الظهر

أفضل مرتبة لآلام الظهر صفر

إذا كنت تعاني من آلام الجزء العلوي أو السفلي من الظهر ، فإن آخر ما تحتاجه هو مرتبة تجعل الأمر أسوأ. وعلى الرغم من أن سريرك قد لا يكون السبب الأولي لألمك ، فإن المرتبة المناسبة لديها القدرة على المساعدة في تقليله. ولكن مع وجود الكثير من المراتب في السوق ، من الصعب معرفة النموذج الأفضل للشراء عندما تتأذى.

للعثور على أفضل مراتب لتخفيف الآلام ، عملنا مع أطباء متخصصين في آلام الظهر وراجعنا بيانات المراتب الخاصة بنا. ال معهد التدبير المنزلي الجيد معمل المنسوجات يقيم المراتب في مختبراتنا ومن خلال إرسالها إلى خبراء المنتجات ومختبري المستهلكين للحصول على تعليقات واقعية. قمنا أيضًا باستطلاع لوحة الاختبار الخاصة بنا للحصول على آلاف المراجعات المتعمقة حول المراتب الموجودة في المنزل - أحدث استطلاع أجريناه حصل على ردود من أكثر من 5500 من أصحاب المراتب. ح إليك أفضل المراتب التي يمكنك شراؤها إذا كنت تعاني من آلام الظهر:

ما هو أفضل نوع من المراتب إذا كنت تعاني من آلام الظهر؟

هو 7 11 مفتوحا في عيد الميلاد

تسوق المراتب أمر صعب بدرجة كافية ، ولكنه أكثر تعقيدًا إذا كنت تأخذ في الاعتبار آلام الظهر. إليك ما يجب أن تضعه في اعتبارك عند انتقاء سريرك الجديد ، وفقًا للمقابلات مع الخبراء الطبيين ومحترفي التسوق في Good Housekeeping Institute:

  • رغوة الذاكرة أو المواد الهجينة: أفضل رهان هو واحدة مصنوعة من رغوة الذاكرة أو مزيج من رغوة الذاكرة والملفات. بالنسبة الى جاسبال ر. سينغ ، (دكتور في الطب) ، المدير المشارك لمركز الرعاية الشاملة للعمود الفقري في طب وايل كورنيل ونيويورك-المشيخية ، لا يوجد نوع واحد محدد من المراتب الأفضل لعلاج آلام الظهر ، لكن المرضى الذين ينامون على مرتبة مع نوع من رغوة الذاكرة أفادوا نوم أكثر دعمًا وراحة ، لأن رغوة الذاكرة توفر تخفيف الضغط ، خاصة حول الوركين والكتفين.
  • متانة متوسطة: ابحث عن مرتبة ذات صلابة متوسطة أثبتت فعاليتها في تخفيف الآلام حسب نعيمش باكسي ، (دكتور في الطب) ، طبيب فيزيائي في مستشفى الجراحة الخاصة. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الصلابة المتوسطة توازنًا مثاليًا توسيد ودعم للنوم على الجانب . ستسبب المرتبة شديدة الصلابة الكثير من الوزن على وركيك وكتفيك ، ولكن إذا كانت شديدة النعومة فلن يكون هناك دعم كافٍ للحفاظ على استقامة العمود الفقري.
  • فترة تجريبية : تقدم العديد من العلامات التجارية عوائد لمدة 100 يوم على الأقل حتى تتمكن من النوم على المرتبة لبضعة أشهر واسترداد أموالك إذا لم تكن مناسبة. هذا مهم بشكل خاص لشخص يعاني من آلام الظهر ويكافح من أجل العثور على سرير مريح ، وجميع توصياتنا لها فترات تجريبية تمتد لعدة أشهر.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول أفضل اختياراتنا للمراتب التي يمكنك شراؤها إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، مع الأسعار المدرجة لأحجام كوين. وإذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لترقية سريرك الحالي في هذه الأثناء ، فتأكد من إطلاعك على أفضل أغطية فراش ، والتي يمكن أن تضيف طبقة إضافية من الراحة والدعم.

إعلان - استمر في القراءة أدناه أفضل مرتبة عامة لآلام الظهركلاسيك فراش إرسال إرسال saatva.com1199.00 دولارًا تسوق الآن

& ثور ارتفاع: 11.5 'أو 14.5'
& ثور مستويات الصلابة: قطيفة ناعمة ، فاخرة ، حازمة
& ثور الأحجام: التوأم ، التوأم XL ، كامل ، الملكة ، الملك ، ملك كاليفورنيا
& ثور الفترة التجريبية: 180 يومًا ، مقابل 99 دولارًا كرسم استلام مرتجع

كانت هذه المرتبة الأفضل أداءً بين المختبرين ولوحة الاستطلاع ، الذين أعطوها درجات عالية من الراحة والدعم وجودة النوم بشكل عام. أخبرنا أحد المختبرين `` أعاني من آلام الظهر المزمنة ، والتي تحسنت كثيرًا منذ استخدام هذه المرتبة 'بينما هتف مستخدم آخر' استيقظت بدون ألم أسفل الظهر! 'وصفها آخرون بأنها' أفضل مرتبة على الإطلاق '، وسلط الكثيرون الضوء بشكل خاص على دعم الحافة ، مما يسهل الدخول والنهوض من السرير.

على عكس المراتب الإسفنجية التي تأتي مضغوطة في صندوق لتقوم بإعدادها بنفسك ، تقدم هذه العلامة التجارية عبر الإنترنت أسعارًا تنافسية مع نفس النوع من المراتب الفاخرة التي تجدها في المتاجر. الجزء الداخلي عبارة عن مزيج من الملفات الداعمة ورغوة الذاكرة لتخفيف الضغط ، مع استهداف الرغوة بشكل خاص حول منتصف السرير بحيث تضرب أسفل ظهرك. يأتي في ثلاثة مستويات من الصلابة ، لكن خيار Luxury Firm هو الأكثر شيوعًا وهو مكافئ لدعم الشركات المتوسطة.

  • يقول المستخدمون أنه يخفف آلام الظهر
  • دعم جيد للحافة
  • الإعداد المجاني وإزالة المراتب
  • 99 دولار رسوم الاستلام في حالة إعادتها
أفضل مرتبة محاصر لآلام الظهرمرتبة إيفولوشن 15 هايبرد هيا هيا nolahmattress.com1799.00 دولارًا تسوق الآن

& ثور ارتفاع : خمسة عشر'
& ثور مستوى الحزم : واسطة
& ثور الأحجام: التوأم ، التوأم XL ، كامل ، الملكة ، الملك ، ملك كاليفورنيا
& ثور الفترة التجريبية: 120 يومًا

هذه المرتبة أحدث على رادارنا ، لكنها حتى الآن لديها تقييمات متوهجة من المختبرين والمشاركين في الاستطلاع. أخبرنا أحد المصابين بآلام الظهر 'شعرت أن ظهري أفضل بكثير' بعد ليلة واحدة فقط ، بينما قالت أم حامل إنها كانت تعاني من آلام في الفخذ حتى 'أنقذتني نولا في الثلث الأخير من الحمل ... لقد ساعدني ذلك على النوم بشكل جيد حقًا.'

تميل المراتب المعبأة إلى أن يكون ارتفاعها حوالي 10 إلى 12 بوصة ، ولكن هذا أطول مع خمس طبقات من الملفات الداعمة ، والرغوة ، وسطح الوسادة للراحة. فقط لاحظ أن هذا يعني أيضًا أنه أثقل من الآخرين (تزن الملكة 110 رطلاً) وستحتاج إلى التأكد من وزنها ملاءات السرير سيلائم.

  • وتشمل الطبقات لفائف ، ورغوة ، وسطح وسادة
  • يقول المستخدمون أنه يخفف من آلام الظهر
  • مصممة للنوم على الجنب والظهر والسرد
  • ثقيل لإعداد DIY
مرتبة أفضل قيمة لآلام الظهرمرتبة لوكس هايبرد كل شيء على ما يرام كل شيء على ما يرام walmart.com645.00 دولارًا تسوق الآن

& ارتفاع الثور: 12 '
& مستوى ثبات الثور: واسطة
& ثور الأحجام : التوأم ، التوأم XL ، كامل ، الملكة ، الملك ، ملك كاليفورنيا
& ثور الفترة التجريبية: 90 يومًا

إذا كنت تبحث عن توفير على مرتبتك ، فهذا سرير في صندوق تكلف أقل بكثير من غيرها ، ومع ذلك لا تزال تحصل على تقييمات رائعة من المستخدمين. حتى أن البعض أخبرنا أنه ساعد في التخلص من آلام الظهر والرقبة ، وقالوا إنه يستحق الشراء تمامًا.

متى يبدأ هانوكا هذا العام

على عكس بعض النماذج المعبأة الأخرى التي تكون جميعها رغوة ، فإن هذا النموذج عبارة عن مزيج من الرغوة والملفات من الداخل. يتوفر فقط في خيار واحد للصلابة ، وهو ما يعادل صلابة متوسطة. يصل أيضًا في صندوق يمكنك إعداده بنفسك ، وهو ما يفضله العديد من المختبرين لدينا لأنه غير ملامس ومريح.

  • أقل تكلفة من غيرها
  • هجين من الرغوة والملفات
  • شحن سريع وخالي من الاتصال
  • يقول البعض إنه يفتقر إلى دعم الحافة
أكثر مرتبة داعمة لآلام الظهرمرتبة ويف هايبرد كاسبر كاسبر 2،206.00 دولار تسوق الآن

& ثور ارتفاع : 13 '
& ثور مستوى الحزم : واسطة
& ثور الأحجام: التوأم ، التوأم XL ، كامل ، الملكة ، الملك ، ملك كاليفورنيا
& ثور الفترة التجريبية: 100 يوم

كاسبر لديه عدة مراتب للاختيار من بينها ، ولكن هذا النموذج الأفضل من نوعه مصمم خصيصًا لتعزيز محاذاة العمود الفقري لمن يعانون من الأوجاع والآلام. أعطاها المستخدمون في لوحتنا تقييمات مثالية للدعم وأبدوا إعجابهم بالراحة ، بالإضافة إلى أنها سلطت الضوء على خدمة العملاء الممتازة من Casper.

إنه مصنوع من كبسولات هلامية فريدة توضع تحت الوركين وأسفل الظهر بحيث تحصل على مزيد من الدعم حيث تحتاج إليه ، بينما يتناسب الإسفنج مع شكل أكتافك. علاوة على ذلك ، توجد عدة طبقات من الرغوة لتخفيف ضغط الجسم بالكامل وملفات في القاعدة لمزيد من الدعم وتدفق الهواء.

  • قال فريقنا بالإجماع إنه داعم
  • مصمم هندسيًا لمحاذاة العمود الفقري
  • خدمة العملاء الممتازة
  • يقول البعض إنه لا يشعر بالبرودة ، على الرغم من المزاعم
أفضل مرتبة لتخفيف الضغط لآلام الظهرفراش بيربل أرجواني أرجواني 1149.00 دولارًا تسوق الآن

& ثور ارتفاع : 9.25 '
& ثور مستوى الحزم : شركة متوسطة
& ثور الأحجام : التوأم ، التوأم XL ، الكامل ، الملكة ، الملك ، الملك كاليفورنيا ، الملك المقسم
& ثور الفترة التجريبية: 100 يوم

يبرز اللون الأرجواني لطبقته الشبكية المرنة على السطح ، والتي يقدم مزيجًا من الدعم وتخفيف الضغط - ويقسم المستخدمون أنه يبدو وكأنه توازن مثالي بين الليونة والثبات. أبدى فريقنا إعجابه أيضًا بنجاحه في تخفيف آلام الظهر ، مع تعليقات مثل: 'هذه هي المرتبة الأولى التي استيقظنا فيها دون ألم' و 'لقد استغرق الأمر بضع ليالٍ فقط من النوم على مرتبة أرجوانية لظهري حتى يشعر على نحو أفضل بكثير!'

ما هو افضل منظف لغسيل الاطباق

توجد طبقتان من الرغوة تحت الشبكة ، على الرغم من أن العلامة التجارية بها أيضًا الاختلافات الهجينة مع طبقة من الفوم وطبقة من الملفات لمزيد من الدعم وتدفق الهواء. الهجينة أثقل وأغلى ثمناً ، ولكن بغض النظر ، ستحصل على شبكة تخفيف الضغط مع جميع مراتب Purple.

  • قال الكثيرون إنه ساعد في آلام الظهر
  • تخفيف الضغط دون الشعور باللين الشديد
  • تقدم الشبكة عزل الحركة
  • استغرق التسليم وقتا أطول من المتوقع بالنسبة للبعض
أفضل مرتبة قابلة للتعديل لآلام الظهرسرير ذكي 360 p6 رقم النوم رقم النوم sleepnumber.com2899.00 دولارًا تسوق الآن

& ثور ارتفاع : أحد عشر'
& ثور مستويات الحزم : قابل للتعديل
& ثور الأحجام: Twin XL، Queen، King، California King
& ثور الفترة التجريبية: 100 يوم

مراتب عدد النوم هي مليئة بغرف الهواء التي تتيح لك تخصيص جانبك من السرير إلى أي مستوى متانة تختاره. بينما تقدم العلامة التجارية الكثير من أسرة قابلة للتعديل ، يحتوي هذا الطراز المحدد أيضًا على طبقة تخفيف الضغط مقاس 5 بوصات لمزيد من الراحة. إنه غالي الثمن ، لكن المستخدمين أخبرونا أن التباهي بأحدها كان أفضل قرار ، وكانوا يرغبون في ألا ينتظروا طويلاً لشرائه.

تعتبر هذه المرتبة أيضًا من أفضل الشركات أداءً في مراجعة Textiles Lab لدينا وهي مدعومة من قبل ختم التدبير المنزلي الجيد . كمكافأة إضافية ، هناك إمكانيات مضمنة لتتبع النوم حتى تتمكن من الحصول على ملاحظات مخصصة حول أداء نومك يتم إرسالها مباشرة إلى هاتفك الذكي.

  • اختر مستوى الصلابة الخاص بك
  • على الوجهين للأزواج
  • نجم الختم التدبير المنزلي الجيد
  • غالي
أفضل مرتبة تبريد لآلام الظهرمرتبة تيمبور لوكس بريز تمبور بيديك تمبور بيديك tempurpedic.com4699.00 دولارًا تسوق الآن

& ثور ارتفاع : 13 '
& ثور مستويات الصلابة: ناعم وثابت
& ثور الأحجام : التوأم الطويل ، والمزدوج ، والملك ، والملك ، والملك المنقسم ، والملك كاليفورنيا ، والملك المقسم في كاليفورنيا
& ثور الفترة التجريبية: 90 يومًا

إذا كنت تعاني من آلام الظهر و أنت تسخن في الليل ، هذه المرتبة ذات الإسفنج المرن لديها تقنية مبتكرة تجعلها تشعر بالبرودة حتى ثماني درجات أثناء النوم. إنه مثير للإعجاب بشكل خاص لأن معظم تقنيات التبريد في الأسرة تبدو باردة عند لمسها ولكنها لا تبقى باردة ، أو أنها تتمتع بقدرات تبريد طفيفة فقط. تم اختبار هذا الجهاز للتأكد من أنك ستشعر بالفعل بالبرودة طوال الليل.

يشتهر Tempur-Pedic برغوته عالية الجودة ، وهو مثالي لمن يعانون من آلام الظهر لأنه يوفر تخفيفًا ممتازًا للضغط. إنها جيدة أيضًا في تقليل نقل الحركة - أي أنك لن تشعر على الأرجح أن شريكك النائم يتحرك في الليل. يأتي في مستويين من الصلابة: ناعم (وهو أمر جيد لمن ينامون على الجانب) وثابت (إذا كنت تنام على ظهرك).

  • ميزات تبريد رائعة
  • تخفيف الضغط بشكل جيد
  • عزل فائق للحركة
  • أغلى نموذج في تقريرنا
أفضل مرتبة عضوية لآلام الظهرمرتبة خضراء أفوكادو أفوكادو avocadogreenmattress.com1،399.00 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن

& ثور ارتفاع : 11 '(أو 13' مع وسادة)
& ثور مستوى الحزم : شركة جنتل
& ثور الأحجام : التوأم ، التوأم XL ، كامل ، الملكة ، الملك ، ملك كاليفورنيا
& ثور الفترة التجريبية: 365 يوما

تستخدم هذه المرتبة مواد عضوية (مثل القطن والصوف واللاتكس) وهي معتمدة من GOTS ( معيار المنسوجات العضوية العالمية ) و GOLS (معيار اللاتكس العضوي العالمي) حتى تعرف تتبع عملية التصنيع بأكملها إرشادات صارمة. والأفضل من ذلك ، يحب المستخدمون النوم على هذه المرتبة ، بل إن البعض أخبرنا أنها تساعد في الحفاظ على توزيع وزن الجسم بالتساوي. إنه على الجانب الأكثر صلابة ، ولكن يمكنك إضافة وسادة فخمة (تبدأ من 300 دولار) ، والتي تقترحها العلامة التجارية للنوم الجانبي.

تعتبر هذه المرتبة اختيارًا مثاليًا لأي شخص يفضل اللاتكس على الإسفنج المرن بفضل الراحة والدعم والتصميم المريح مع الملفات لدعم المحاذاة الصحيحة. علاوة على ذلك ، لديها فترة تجريبية مدتها عام كامل ، وهي أطول من معظمها.

  • شهادة العضوية
  • اللاتكس والملفات للراحة والدعم
  • فترة تجريبية مدتها عام
  • وسادة تكاليف إضافية
أفضل ماتس مخصص لآلام الظهرمرتبة منتصف الليل اللولب اللولب helixsleep.com500.00 دولار تسوق الآن

& ثور ارتفاع : 12 'أو 14'
& ثور مستويات الحزم : ناعم ، متوسط ​​، صلب
& ثور الأحجام : التوأم ، التوأم XL ، كامل ، الملكة ، الملك ، ملك كاليفورنيا
& ثور فترة تجريبية : 100 يوم

أشياء صحية لتحضيرها لتناول طعام الغداء

للتأكد من أنك تحصل على لك أفضل فراش لك هيليكس اتخاذ مسابقة بناءً على نوع جسمك ووضعية نومك وتفضيلاتك الشخصية ثم يمنحك توصيات بناءً على النتائج. إن Midnight هي أكثر مراتبها شيوعًا وتتميز بمستوى صلابة متوسط ​​للأشخاص الذين ينامون على الجانب ، ولكن هناك الكثير من الخيارات الأخرى ، بما في ذلك واحد من أجل حجم اضافي .

تلقت العلامة التجارية درجات رائعة على طرز مختلفة من المستخدمين في لوحة الاختبار الخاصة بنا ، الذين يقولون إن المراتب مريحة وداعمة. لقد أحبوا أيضًا أن يكونوا قادرين على إجراء الاختبار مع شركائهم النائمين حتى يتمكنوا من العثور على مرتبة مناسبة لكليهما.

  • مسابقة تساعدك في العثور على المرتبة المناسبة
  • الكثير من النماذج للنوم المختلفين
  • خيارات جيدة أقل من 1000 دولار
  • لاحظ اثنان من المستخدمين المسافات البادئة بعد بضع سنوات
أفضل مرتبة قابلة للانعكاس لآلام الظهرمرتبة ميموري فوم ليلى ليلى Laylasleep.com1049.00 دولارًا تسوق الآن

& ثور ارتفاع : 10 '
& ثور مستويات الحزم : ناعم وثابت
& ثور الأحجام : التوأم ، التوأم XL ، كامل ، الملكة ، الملك ، ملك كاليفورنيا
& ثور فترة تجريبية : 120 يومًا

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تريد إحساسًا ناعمًا أم ثابتًا ، فإن هذا السرير الرغوي بالكامل يمنحك كلا من: يمكنك قلبها حسب الحاجة إلى جانب أكثر ثراءً أو إلى الجانب الآخر ، مما يجعله أكثر دعمًا. يعجب المراجعون في لوحتنا بمدى توافقها مع أجسادهم ، وقالوا إنها مثالية للأشخاص الذين ينامون على الجانب. كما أعطوها درجات عالية للدعم.

إلى جانب الميزة ذات الوجهين ، فهي مليئة بجزيئات النحاس للمساعدة في منع ارتفاع درجة الحرارة المرتبط عادةً برغوة الذاكرة. الجانب السلبي هو أنه كانت هناك مراجعات مختلطة من لوحتنا حول ما إذا كان تأثير التبريد ملحوظًا.

  • مستويات ثبات مزدوجة
  • تسليم سريع وسهل الإعداد
  • غالبًا ما يتم طرحه للبيع
  • ليس مثل 'التبريد' كما هو متوقع
هل يمكن للفراش التخلص من آلام الظهر؟ الخط مقطوع

هذا يعتمد. من المحتمل أن يكون ألمك ناتجًا عن مشكلة أساسية خارج مرتبتك ، ومع ذلك فإن شراء المرتبة المناسبة يمكن أن يكون بالتأكيد أحد العوامل في التخلص من آلام الظهر. يقول الدكتور باكسي ، 'يمكن أن يكون ألم الظهر معقدًا وله العديد من المشكلات الأخرى المساهمة' ، لكنه أضاف: 'بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة ، يمكن لخصائص المرتبة أن تساهم في تقليل الألم على مدار اليوم.' في الحقيقة ، قال أظهرت بعض الدراسات أن المرتبة المناسبة يمكن أن تحسن الألم والتصلب ونوعية النوم بنسبة تصل إلى 50-60٪.

ومع ذلك ، من الجيد التفكير فيما يمكن أن يسبب لك الألم. يقول الدكتور سينغ: 'يتعلق الأمر في الغالب بما نقوم به خلال اليوم الذي يملي التأثير على عمودنا الفقري'. ويضيف أن أحد الأمثلة هو الجلوس على مكتب طوال اليوم ، مما يضغط على الظهر ويمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر والرقبة.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل في piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه